Caseine

Caseine: proteine del latte a lento rilascio

Gli integratori a base di caseina sono molto popolari tra gli amanti della palestra e dello sport in generale. 

La caseina è una delle principali proteine del latte e del siero del latte, molto utilizzata negli integratori per sportivi per via delle sue proprietà uniche e funzionali al raggiungimento di obiettivi specifici. 

Il ruolo della Caseina Micellare

La caseina micellare è forse la più nota tra le proteine a lento rilascio. Le peculiarità fisiche di questa proteina, organizzata in micelle, rallenta il suo processo digestivo, favorendo un rilascio graduale degli aminoacidi nel flusso ematico. 

Gli integratori a lento rilascio, e soprattutto quelli a base di caseina, sono particolarmente indicati come post-workout, da assumere dopo l’allenamento, ma anche durante i periodi di digiuno: prima di andare a dormire o nelle ore che intercorrono tra i pasti. 

La caseina si fa apprezzare anche per il suo ricco e completo bagaglio aminoacidico. Si tratta infatti di una fonte completa sia di aminoacidi essenziali che complessi, importantissimi nei processi di riparazione e crescita muscolare. 

Il fatto che richieda più tempo per la sua digestione offre un aiuto a chi sta seguendo un regime alimentare più restrittivo in quanto aiuta a tenere sotto controllo i morsi della fame, aumentando il senso di sazietà. 

Cosa troverai in questa sezione

In questa sezione troverai sia integratori completi delle principali fonti proteiche di origine animale, come All Time Proteine, oppure Casein Premium, a base di caseina micellare. Entrambi sono prodotti dal rinomato brand Self Omninutrition, tra i più affidabili nel mondo dell’integrazione. 

Apporto nell'integrazione sportiva

Se sei un atleta o un bodybuilder, oppure semplicemente un’amante dello sport che desidera portare i propri allenamenti al livello successivo, le caseine possono esserti di aiuto. 

Grazie ad esse potrai fornire un apporto costante di aminoacidi e ridurre il catabolismo muscolare durante le ore di digiuno. 

Assunti la sera prima di andare a dormire, questi integratori continueranno a sostenere i processi di riparazione e crescita muscolare. 

Questi integratori fanno al caso tuo anche se stai seguendo un regime alimentare volto al controllo del peso, visto che ridurranno la sensazione di fame nervosa. 

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