Citrullina

Citrullina: migliora il pompaggio, riduci la fatica

Tra gli aminoacidi preferiti dagli sportivi troviamo la citrullina. 

Molti integratori sfruttano infatti il ruolo ricoperto da questa sostanza nell’economia organica di diversi processi legati alle prestazioni in ambito atletico/sportivo.  

Gli integratori che trovi in questa sezione e prodotti da brand rinomati a livello mondiale come Self Omninutrition e Biotech Usa combinano l’efficacia della citrullina con l’acido malico. Da qui il nome di citrullina-malato. 

Qual è il ruolo di questi supplementi come supporto all’attività sportiva?

La funzione della Citrullina in ambito sportivo

Innanzitutto la citrullina è un precursore dell’arginina, nota nel suo ruolo di vasodilatatore naturale. Il rilassamento dei vasi sanguigni porta a un maggiore flusso ematico. 

I muscoli vengono così meglio “pompati” durante l’attività fisica e riforniti di tutti i nutrienti necessari per ricavare maggiore energia e forza. 

La citrullina è anche coinvolta nei meccanismi legati alla riduzione della fatica muscolare. È infatti risaputo che durante gli sforzi fisici intensi i tessuti muscolari trattengono ammoniaca. Quando le cellule non riescono a smaltire a dovere l’ammoniaca, suggeriscono uno stato di fatica muscolare-periferica. 

La citrullina interviene nei processi legati all’eliminazione dell’ammoniaca, ritardando la sensazione di stanchezza e affaticamento. 

Questi integratori sono anche dei validi supporti per il recupero post-allenamento. Aiuta a ripristinare i livelli di ATP, la principale fonte di energia per i muscoli.

Proprio per la sua azione vasodilatatrice, la citrullina è spesso associata a un miglioramento della funzione cardio-vascolare.

I benefici per l'attività fisica

Per sintetizzare, possiamo dire che i benefici principali di questi integratori sono associabili all'aumento della disponibilità di arginina nel corpo, così come attestato da diversi studi scientifici. 

L'aumentata biodisponibilità di arginina potrebbe determinare:

    • Un incremento della forza durante esercizi come il sollevamento pesi

    • Un miglioramento generalizzato della performance e della resistenza, utile negli sport di endurance

    • Una riduzione dei tempi di recupero che consente allenamenti più frequenti

    • La riduzione dei marcatori di danno muscolare successivi all'allenamento fisico intenso

Quelli che abbiamo selezionato per te sono degli integratori che si contraddistinguono per efficacia e qualità dei nutrienti utilizzati. Prova subito i nostri integratori a base di citrullina e dai una svolta ai tuoi allenamenti!