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Descrizione
Pro Nutrition ZMA Night Recovery Formula 90 cps
Pro Nutrition ZMA Night Recovery Formula è l'integratore in capsule della linea Pro Nutrition che unisce la classica formulazione ZMA di zinco, magnesio e vitamina B6 all'aggiunta di L-triptofano e melatonina, in confezione da 90 capsule pensate per l'assunzione serale.
ZMA con L-triptofano e melatonina in capsule per la sera
La sigla ZMA identifica una combinazione classica di zinco, magnesio e vitamina B6, storicamente associata al recupero post-allenamento e usata dagli sportivi in fasi di volume di lavoro elevato. Il "Night Recovery" nel nome è un riferimento commerciale al momento consigliato di assunzione (la sera), non un claim funzionale.
Pro Nutrition ZMA Night Recovery Formula abbina i tre pilastri ZMA — magnesio (gluconato + ossido), zinco (gluconato) e vitamina B6 (piridossina cloridrato) — a due ingredienti caratterizzanti: L-triptofano, un aminoacido essenziale precursore della serotonina, e melatonina, molecola endogena secreta dall'epifisi con ritmo circadiano.
Il formato da 90 capsule con posologia di 2 capsule al giorno prima di coricarsi garantisce circa 45 giorni di scorta, adatto a coprire cicli di allenamento intensi con recupero incompleto.
Caratteristiche principali
- Formula ZMA con magnesio, zinco e vitamina B6 in capsule
- Magnesio in doppia forma: gluconato + ossido
- Zinco nella forma gluconato, ben tollerata a stomaco pieno
- Con aggiunta di L-triptofano e melatonina 1 mg per dose
- Confezione da 90 capsule, 2/die la sera = circa 45 giorni
- Posologia mirata al momento serale prima di coricarsi
- Capsula in gelatina alimentare
A chi è consigliato Pro Nutrition ZMA Night Recovery Formula
Il prodotto si rivolge a chi cerca una formula ZMA arricchita con L-triptofano e melatonina in versione "serale":
- Atleti di forza e ipertrofia in fase di carico o volume alto
- Runner e ciclisti in fase di preparazione a maratona, granfondo o triathlon
- Sportivi con volumi di allenamento intensi che vogliono sostenere l'apporto di zinco e magnesio
- Praticanti di crossfit e functional in blocchi di lavoro impegnativi
- Uomini adulti attivi che vogliono mantenere livelli normali di testosterone (contributo dello zinco)
- Chi cerca una formula ZMA arricchita con triptofano e melatonina in capsule serali
Quando e come assumere Pro Nutrition ZMA Night Recovery
La modalità d'uso indicata da Pro Nutrition è di assumere 2 capsule al giorno la sera, poco prima di coricarsi, con acqua. Le forme classiche di ZMA sono generalmente consigliate lontano dai pasti che contengono grandi quantità di calcio o ferro, che possono competere nell'assorbimento dello zinco.
Esempi di utilizzo
La formula è pensata per l'assunzione serale, in modo da inserirsi nella routine pre-notte dell'atleta.
- Fine giornata: 2 capsule 30-45 minuti prima di coricarsi
- Blocchi di volume alto: cicli di 6-8 settimane in fase di carico allenante
- Preparazione gare endurance: 2 cps/die nelle 12-16 settimane di build-up
- Distanza dai pasti principali: assumere lontano da latticini o cibi ricchi di calcio
Ingredienti
Magnesio gluconato, magnesio ossido, gelatina alimentare (capsula), zinco gluconato, L-triptofano, cellulosa microcristallina (agente di carica), magnesio stearato vegetale (antiagglomerante), silice (antiagglomerante), piridossina cloridrato (vitamina B6), melatonina.
Il magnesio è presente in doppia forma (gluconato + ossido) per bilanciare biodisponibilità e apporto per capsula. Lo zinco gluconato è una delle forme più tollerate a stomaco pieno. La vitamina B6 in forma piridossina cloridrato è il classico completamento dello ZMA.
Alle dosi che soddisfano il 15% dei valori nutritivi di riferimento (VNR) per porzione — magnesio ≥ 56,25 mg, zinco ≥ 1,5 mg, vitamina B6 ≥ 0,21 mg — sono autorizzati i seguenti claim EFSA: il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare, al normale funzionamento del sistema nervoso e alla riduzione di stanchezza e affaticamento; lo zinco contribuisce alla normale sintesi proteica, al normale funzionamento del sistema immunitario e al mantenimento di livelli normali di testosterone nel sangue; la vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno, al normale funzionamento del sistema nervoso e alla riduzione di stanchezza e affaticamento. Verificare in etichetta l'apporto puntuale per dose.
Perché scegliere Pro Nutrition ZMA Night Recovery Formula
Pro Nutrition è un brand italiano di integrazione sportiva con una gamma dedicata a forza, endurance e wellness. La ZMA Night Recovery Formula si distingue dalle formule ZMA standard per l'aggiunta di L-triptofano e melatonina in una capsula unica, riducendo il numero di prodotti da assumere in routine serali strutturate.
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Avvertenze
Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia, equilibrata e di uno stile di vita sano. Conservare lontano da fonti di calore. Sconsigliato in gravidanza, allattamento e in età pediatrica. In caso di terapie farmacologiche in corso (in particolare anticoagulanti, antidepressivi, sedativi) o patologie epatiche, renali o autoimmuni, sentire il parere del medico prima dell'uso. Prodotto in stabilimento che lavora anche derivati del latte, dell'uovo, della soia, della frutta a guscio e del pesce.
Domande frequenti
A cosa serve Pro Nutrition ZMA Night Recovery Formula?
ZMA Night Recovery Formula è un integratore in capsule con magnesio, zinco, vitamina B6, L-triptofano e melatonina, pensato per l'assunzione serale. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e alla riduzione di stanchezza e affaticamento; lo zinco alla normale sintesi proteica e al mantenimento di livelli normali di testosterone.
Quando assumere ZMA Night Recovery Formula?
L'etichetta indica 2 capsule al giorno la sera, poco prima di coricarsi, con acqua. Assumere lontano dai pasti ricchi di calcio (latticini) per non interferire con l'assorbimento dello zinco. Con 90 capsule la confezione copre circa 45 giorni di assunzione continuativa.
Che tipo di magnesio contiene ZMA Night Recovery Formula?
La formula usa magnesio in doppia forma: gluconato (buona biodisponibilità e tollerabilità) e ossido (elevato contenuto di magnesio per grammo). L'associazione bilancia dose per capsula e assorbimento. La vitamina B6 in forma piridossina cloridrato completa la triade ZMA con zinco gluconato.
ZMA Night Recovery Formula contiene melatonina?
Sì, la formula include melatonina in etichetta, insieme all'aminoacido L-triptofano. In Italia i prodotti alimentari con melatonina rispettano i limiti di legge sulla dose massima per porzione. Non superare la dose giornaliera consigliata: verificare l'etichetta per l'apporto puntuale di melatonina per dose.
Si può prendere ZMA insieme al calcio o al ferro?
Si sconsiglia l'assunzione simultanea di ZMA con integratori di calcio, ferro o pasti ricchi di latticini: calcio e ferro competono con lo zinco nell'assorbimento intestinale. La finestra serale, lontana dalla cena a base di latticini, è quella che minimizza queste interferenze.
Per quanto tempo si può assumere ZMA?
Il prodotto è pensato per cicli di 4-8 settimane in coincidenza con fasi di allenamento intenso, seguiti da periodi di pausa. Per uso prolungato oltre le 8 settimane, sentire il parere del medico o del nutrizionista sportivo. Non è indicato in gravidanza, allattamento o in età pediatrica.
ZMA aiuta contro i crampi muscolari?
La formula fornisce magnesio, che contribuisce alla normale funzione muscolare. Nei crampi da esercizio la componente magnesio può avere un ruolo di supporto insieme a idratazione e sodio. Per crampi persistenti, valutare cause di natura elettrolitica e allenante con uno specialista, non trattarli come sintomo isolato.
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